パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ コウジマチテン
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マチトレ 麹町店のブログ
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投稿日：2024-02-06 15:18:26.0
- 2月は不調が多い?麹町・半蔵門のジムで健康な身体作り
- ☆千代田区麹町のパーソナルトレーニングジム☆
☆有楽町線麹町駅から徒歩3分☆
☆半蔵門線半蔵門駅から徒歩3分☆
最近調子が悪い、体調がすぐれない、心身共に不安定だと感じる方は多いかと思います。
実は冬の寒さはメンタル不調を招きます。
【冬は自律神経の乱れが多い】
冬に自律神経が乱れる要因はいくつか考えられます。
・精神を安定させてくれるセロトニンというホルモンの分泌が少なくなる。
・寒いため体温や血圧を保つために自律神経が疲弊する
・年末年始のスケジュールが過密で疲れる
などが挙げられます。
【冬バテ(ウィンターブルー)】
10月ごろから始まり1～2月にピークを迎えると言われています。特に女性に多いと言われる冬バテには下記のような症状があります。
・イライラする
・やる気が出てこない
・疲労感がある
・寝つきが悪い
・風邪をひきやすい
また、ウィンターブルーの症状は
・気分が落ち込む
・悲観的な考えになってしまう
・身体を動かすことが億劫になる
・集中力が低下する
このような状況が続くとうつ病に発展することもあります。行うといいセルフケアとしては、呼吸から自律神経を整える方法が良いでしょう。
マチトレ麹町店では、リコンディショニングで体調を整える呼吸や、運動パフォーマンスを向上させる目的で呼吸を行っております。
体調を整えたい！健康的な生活を送りたい！不調のない身体を作りたい！といったご要望のある方は、ぜひ一度マチトレ麹町店にお越しください！
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【パーソナルトレーニング＆ボディケア マチトレ麹町店】
〒102-0083
東京都千代田区麹町3-10-8
Cooee麹町1-2F
【ダイエット/引き締め/筋力アップ/健康増進/姿勢改善/肩こり腰痛予防/膝痛改善】
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