新年度へ向けて！会社員こそ筋トレがオススメ！：2024年3月31日｜マチトレ麹町店のブログ

【パーソナルトレーニング＆ボディケア】マチトレ麹町店

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投稿日：2024-03-31 14:41:13.0

新年度へ向けて！会社員こそ筋トレがオススメ！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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こんにちは！
間もなく新年度が始まり気持ちを新たに仕事を頑張りたい方必見！
筋トレでモチベーションや集中力が上がる理由をお話します！

■頭の回転や切り替えが早くなる
筋トレをするとBDNF(脳由来神経栄養因子)が分泌されます。BDNFは、神経細胞の生存・成長・シナプスの機能亢進などの成長を調整する脳細胞に不可欠です。BDNFは、記憶や学習、認知を司る海馬にも高濃度で存在します。

■ホルモンの分泌
筋トレを行うことで集中力を高めたりモチベーション上げたりすることが期待できるホルモンが分泌されます。例えば、テストステロンやドーパミンはやる気の向上、またノルアドレナリンは記憶力や情報処理能力の向上につながると言われています。

■睡眠の質を上げる
筋トレにより分泌が増えるホルモンとして、セロトニンがあります。このホルモンは副交感神経に作用し、気持ちを落ち着かせたり、身体をリラックスさせる効果が期待できます。また、良質な睡眠に重要なメラトニンの原料でもあるので心身ともにリラックスさせるためには大切なホルモンです。

このように、筋トレには、ダイエットや筋肉をつけたりするボディメイクの役割だけでなく、身体の内側から健康的で活力のある状態を作る大切な役割があります。
マチトレ麹町店は、土日祝日はもちろん、お仕事終わりにも来ていただけるように平日も22:30まで営業しております！
最近なんだか身体がだるい、なんだかやる気がでないという方は是非一度体験パーソナルトレーニングを受けてみてください！
ご予約お待ちしております！

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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Cooee麹町1-2F

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