【麹町で痩身&健康増進】オススメの食材『もち麦』♪：2024年4月18日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-04-18 16:44:01.0

【麹町で痩身&健康増進】オススメの食材『もち麦』♪: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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こんにちは！
本日は夏に向けてのダイエットにオススメ！そして、健康面でも様々なメリットがある『もち麦』のご紹介です！

■血糖値の抑制
もち麦に含まれる「大麦β-グルカン」には、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり血糖値の急激な上昇を抑制します。結果的に糖尿病や動脈硬化などにかかりづらくなる、太りづらくなるなど身体を健康に保つ効果が期待できます。

■整腸作用
豊富に含まれる食物繊維は、大腸へ届いて腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善させる効果があります。便通改善に加え、病気やアレルギーの予防や美肌など、様々なメリットが期待できます。

■高血圧予防
塩分の摂りすぎは、高血圧症を招く要因のひとつです。大麦には、塩分の排出を促すカリウムが米の2倍も含まれており、高血圧を予防する効果が期待できます。

もち麦は白米と混ぜて一緒に炊くことができ比較的簡単に摂ることができます。また、プチプチとした食感で満足感が得やすいのも特徴です。
ダイエットの為に、炭水化物を制限するのが辛い方はまずもち麦を混ぜてご飯を食べるのもオススメです。

食事にトレーニングをプラスすることで更に、ダイエットや痩身、健康増進の効果を上げてみませんか？
マチトレ麹町店では二の腕や背中、ウエストの引き締め、ヒップアップをしたい方へのトレーニング、また血圧や血糖、腸の働きなど健康が気になる方へのトレーニングも行っております！
土日祝日も営業しておりますので、お仕事がお休みの日に運動して心も体もリフレッシュしましょう！ご予約お待ち申し上げております！

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