【麹町/半蔵門】基礎代謝向上のための筋トレ！：2024年5月12日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-05-12 19:45:56.0

【麹町/半蔵門】基礎代謝向上のための筋トレ！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
☆有楽町線麹町駅から徒歩3分☆
☆半蔵門線半蔵門駅から徒歩3分☆

こんにちは！
みなさんは、ダイエットや引き締め、健康維持で何をおこないますか？
運動を行い、エネルギーを消費することで痩せる！と、思うかもしれません。
これも正解ですが、実はその消費エネルギーは、全消費エネルギーの15～20%ほどでしかない場合があります。消費エネルギーの60%を占めているのは、基礎代謝です！
人の筋肉は1kgあたり、10Kcalほど消費します。
つまり、筋肉量が多ければ多いほど痩せやすくなります！

ここで、重要なのが痩せる時は体脂肪だけではなく筋肉も減ってしまうということです。
食事制限だけだと、一時的に体重が落ちても筋肉減少のため、基礎代謝が悪くなり、リバウンドしやすく、痩せにくい体になってしまいます。
トレーニングを行い、筋肉量を維持していくことが必要不可欠になります！

マチトレ麹町店では、ご要望にお応えしたトレーニングや食事の面でもサポートしております！

甘いのがやめられなくて…
食事制限は辛そう…

食事を減らしたり、我慢することなく痩せやすい体をつくれば問題ありません！
ダイエットや引き締めで無理な食事制限を行わず、健康的な体を手に入れていきましょう！

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
〒102-0083
東京都千代田区麹町3-10-8
Cooee麹町1-2F

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