OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-10 12:24:14.0
- なぜ姿勢は大切？身体へ与える影響を解説
- 1. 身体のバランスと筋肉・骨への負担軽減
正しい姿勢は、骨格の上に頭や胴体がバランス良く乗っている状態です。
これにより 筋肉や関節に余計な負担がかからない ため、次のような効果があります：
首こり・肩こり・腰痛を予防
猫背や反り腰などのゆがみの進行を防ぐ
呼吸が深くなる → 酸素が体に行き渡りやすい
逆に、姿勢が悪いと身体を支えるために一部の筋肉が過剰に働き、
慢性的なこりや痛み、疲れやすさ に繋がります。
2. 内臓機能への影響
猫背などで胸郭が圧迫されると：
肺が広がりにくい → 呼吸が浅くなる
腹部が圧迫される → 胃腸の働きが低下しやすい
結果として 代謝が落ち、太りやすく疲れやすい身体 になりがちです。
3. 姿勢は見た目年齢を左右する
背中が丸いと、実年齢より老けて見えがちです。
逆に、背筋が伸びていると：
印象が明るく見える
自信があるように見える
体のラインがきれいに出る
姿勢は 「雰囲気美人」や「スタイルが良く見える」ことに直結 します。
4. メンタルにも影響
研究でも、姿勢と感情は相互に影響すると言われています。
背筋を伸ばす → 前向きになりやすい
猫背で下を向く → ネガティブ思考に偏りやすい
姿勢は 脳の状態にも信号を送る ため、気持ちの安定に関係します。
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