OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-22 08:58:30.0
- 肩こりは姿勢と歪みを改善しないと良くならない！？
- 肩こりを改善するために「姿勢」と「身体の歪み」を整えることが効果的！
◆ なぜ姿勢と歪みを治すと肩こりが軽くなるのか？
1. 筋肉の負担が減るから
悪い姿勢（猫背・巻き肩・前傾姿勢など）になると、
頭の重さを支えるために肩や首の筋肉が常に緊張した状態になります。
これが肩こりの大きな原因。
→ 姿勢を整えると筋肉が自然な長さになり、余計な力が不要になってこりが減ります。
2. 血流が改善するから
姿勢が悪いと、筋肉が緊張して血管が圧迫され、血行が悪くなります。
血流が悪いと疲労物質（乳酸など）が流れず、肩こりが慢性化。
→ 姿勢と歪みを整えると、筋肉の緊張が減り 血流がスムーズになり回復しやすい状態になります。
3. 関節の動きが正常になるから
肩甲骨や背骨が歪むと、関節の動きが制限され、肩周りの筋肉に過剰な負担がかかります。
→ 歪みを整えることで、関節が正しく動くようになり、
筋肉の負担が分散されて肩こりが起こりにくくなります。
4. 自律神経が整いやすくなるから
姿勢の悪さは、胸やお腹を圧迫し、呼吸が浅くなることがあります。
浅い呼吸は自律神経の乱れにつながり、筋肉の緊張も高まりやすくなります。
→ 良い姿勢は深い呼吸を促し、
副交感神経が働きやすくなって筋肉がゆるむため、肩こり改善に役立ちます。
5. 再発しにくい根本改善につながる
マッサージや湿布など“その場しのぎ”の対処だけでは、同じ姿勢を続ける限り肩こりは再発します。
→ 姿勢と歪みを直すと、
肩こりを引き起こす原因そのものが減るため、長期的に楽になるのが大きなメリットです。
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