OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-18 16:54:37.0
- なぜ肩がこる？原因について解説
- 1. 同じ姿勢が続く（デスクワーク・スマホ）
長時間、首が前に出た姿勢でいると肩まわりの筋肉がずっと緊張します。
例：パソコン作業、スマホの“うつむき姿勢” など。
2. 筋力不足・運動不足
肩を支える筋肉（特に肩甲骨まわり）が弱いと、頭を支える負担が肩に集中しやすくなります。
3. ストレス・自律神経の乱れ
ストレスが多いと身体が緊張し、肩に力が入りやすくなります。
→ 無意識に肩が上がったままになり、凝りにつながる。
4. 目の疲れ（眼精疲労）
目を酷使すると、首・肩まわりの筋肉も緊張します。
モニター作業が多い人には特に多い理由。
5. 冷え
血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
6. 噛みしめ・歯ぎしり
顎の筋緊張が首や肩にも波及して肩こりを引き起こします。
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