春は「メンタル」の疲れに要注意！：2024年3月13日｜サクラ接骨院(SAKURA接骨院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-13 19:38:51.0

春は「メンタル」の疲れに要注意！: そろそろ「春」の季節がやってきます。

春になると新生活・新しい職場や仲間・引っ越しなどが多くなり楽しみの一つでもありますね！

しかし、気温の高低差も激しく体温調節が上手くいかなかったり、新しい環境での心の疲労などでストレスがいつも以上にかかってくるのも事実です。

気づかぬうちに心身の疲労が溜まっていきやすい季節ですので、身体が少し変だな？心がモヤモヤする。
そんな時は一度立ち止まることが重要になります。

心のバランスを整える方法は生活リズムを整える！
これが重要になります。
新しいことの連続で「そんな余裕はない！」そんな声が聞こえてきそうですが・・・
ここで無理をしすぎると心身共に悪影響が出てきますので、可能な限り生活リズムを整えていきましょう！

ポイントは３つ！

１・起きる時間
２・寝る時間
３・食事の時間

これらの時間を一定にすることで生活リズムが出来上がってきますので、無理しない範囲で自分のリズムに合ったリズムを刻みましょう！

また、心身の疲れにおススメなのは
〇マッサージ
〇ストレッチ
〇温泉（岩盤浴）
など
お身体のケアをしてあげることで、リラックス状態にもっていけます。

ぜひ実践してみてくださいね！

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