ボディメイク アールエフ サクラセッコツイン
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- 長崎県長崎市栄町６ー１９ー４Ｆ
- めがね橋電停すぐ《痩身/ダイエット/猫背/巻き肩/ブライダル/産後骨盤/肩こり/腰痛》
ボディメイク アールエフ サクラ接骨院(bodymake RF SAKURA接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-18 12:03:34.0
- 運動する頻度はどれくらい？
運動されてますか？
運動したいけど、どのくらいしたら良いのかわからない・・・
そんな方のために、今回は「運動の頻度」について！
健康維持とダイエットのためには
週に最低でも150分の中強度の有酸素運動が推奨されています。
これは、1日30分、週5回の運動に相当し
ウォーキング、サイクリング、ジョギングなどが適しています。
さらに筋トレを週2～3回行うと良いです♪
筋トレは、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果があり
これにより、消費カロリーが増え「ダイエット効果」が向上するのです。
無理なく継続できる運動を選び、習慣化することが最も重要となります。
運動が苦手・・・
そのようなお悩みの方は、当院にお任せ！
必要最低限の「セルフケアトレーニング」と、当院の「最強痩身美容施術」で
キツイ運動や過度な食事制限を行わなくとも、スルスルと「体重」「ウエスト」を落とすことが可能です♪
ぜひご相談くださいね(^ ^)
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門 美容整体 SAKURA接骨院
住所 長崎県長崎市栄町6-19 ステップビル4階
アクセス 眼鏡橋から徒歩で1分
営業時間 午前10時～午後20時
休日 火曜日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay／QRコード決済／交通系IC／スマート支払い／現金
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正（肋骨締め）/ストレートネック/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/腸活/カッピング/反り腰/尿もれ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式instagram/ @bodymake_rf_sakura
★公式line/@330krpxi
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投稿者
美容整体師/柔道整復師/痩身エキスパート
サクライ トシヒコ
Instagramで情報発信中【bodymake_rf_sakura】で検索
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