クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-03-17 13:21:12.0
- 心身共に疲れたときの対処法！
- こんにちは。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
風はあるけどいいお天気です、亀戸。春めいてきましたね！
よく心と身体は一体って言いますよね。身体が疲れてくると気持ちも沈みがちに…(>_<)逆に悩みや心配事があると身体も硬く緊張するイメージがありませんか？
こう考えてみると心と身体は一体って納得ができます。心身共に疲れたときの対処法！
ずばり、寝る！！これしかないです。え～そんなこと～って今、思いました？（笑）
・無駄な考え事はしなくて済む
・ストレスによる爆食を防げる
心身ともに休息がとれる
夜遅くまで起きているとろくなことがないんです(^^;)深夜番組のおいしそうな料理を見る羽目に…小腹が減る。考え事ばかりして余計に寝つきが悪くなる。どうせなら、早寝早起きに切り替えましょう！
朝日とともに目覚めてしっかり朝食を食べ元気に一日をスタートするんです(*^-^*)朝食をしっかり食べてエネルギーチャージしたら、元気もでて、憂鬱な気分がなくなっちゃうはず！
どうかどうか大切なご自分を、自分でうまくコントロールして追い詰めないようにしてくださいね！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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