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クレア 亀戸(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 08:01:22.0
- 食べたもので身体は作られる！ダイエット成功には？
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
明日からGWに入りますね。皆さまが楽しい連休になりますように！ダイエットをしようとして無理な食事制限をしていませんか？
何事も無理は禁物です！(^^;)そもそも無理なことは続かないですよね。ダイエットは、今までの食生活を見直すことから始まります。そしてどうして太ってしまったのか？を突き止めてそこを少しづつ改善していくことが大切。少しづつの改善なら安全にリバウンドなく健康的に痩せられます(^^)
そのためには食べるものが重要。食べなきゃ痩せるは間違いです。しっかり栄養をとり適度に動くこと！食べることに恐怖感を持たないでほしいです。食べて動く、シンプルです(^^♪
食べたもので身体は作られます。三食栄養バランスを良く適量をたべる。5,6時間経ち空腹を感じたら次のお食事をとる。間食をしてしまうと空腹になりずらいのでなるべく間食は控えましょう！甘いものが食べたくなったら、食後にすぐ食べると〇！
無理なくコツコツとダイエットに気長に取り組んでいきましょう!(^^)!
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