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クレア 亀戸(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 12:55:00.0
- 体重？体脂肪？どちらを減らしたい？？
- こんにちは。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
GW後半に入りましたね！本日も亀戸はいいお天気です。
最近お腹周りがきになってきた～、身体が重いな～。そろそろダイエットしないとっと決意された女性のみなさん！ダイエットで減らしたいのは、体重か体脂肪、どちらでしょうか？
何も食べなければ体重は（口から食べ物が入ってこないので）減ります！食べないダイエットで、真っ先に減るのは筋肉です。ヒトの身体は、脂肪はなるべく餓死しないように身体に蓄えておきたいという働きがおきます(>_<)
筋肉が減ると、食べて燃やせる身体から遠ざかり痩せずらい身体になってしまうんです。脂肪を落としながら筋肉を維持するにはやはり食事が大切。栄養バランスを考えて食事をとるようにしましょう。偏った単品ダイエットや食事を抜くのは、身体に負担をかけ、結果やせずらい身体になるので注意が必要です。三食バランスよく食べる・適度な運動をすることがダイエットには必須です。
今日から食事を見直してみよう(^-^)
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