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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-05-18 11:33:05.0
- 前後に開くスクワットが苦手な方にお勧めエクササイズ
- こんにちは。トレーナーのYUMIです(^-^)
スクワットっていろいろバリエーションがありますよね！目的によってどんなスクワットを行うのか？が変わってきます(^-^)足を前後に開くスクワットは不安定になり苦手・嫌いという会員様も多いです。通常の足を左右に開くスクワットよりも難易度が上がるんです。
その下準備としてこちらのエクササイズを行ってみて！よ～いどんでお尻を使う！！膝立ちになり片脚を後ろへひく。
両手を床についてよ～いどんの姿勢になる。
後ろ足の膝を浮かせてお尻を上げる。
この時に前足のかかとに体重を乗せるイメージで前足のお尻を使う。
お尻が伸びている感覚があればOK！
このエクササイズを行うと感覚がつかみやすくなります(^-^)足を前後に開くスクワットが苦手な方かお試しくださいね！
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