小林整骨院 大倉山のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 16:04:26.0
- インナーマッスルについてお教えいたします。
- インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょう。また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。そのほか体型改善や血流促進など、多くのメリットが期待できます。具体的にご紹介していきます。
インナーマッスルを鍛えると、姿勢の改善が期待できます。特に体幹部にある「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」を鍛えることで、背骨を支え、姿勢を改善し、身体の軸を安定させる効果が期待できます。
背骨を支える力が強くなると、正しい姿勢を維持できるようになるため、自然と腹筋や背筋などの筋肉も鍛えられ、より更なる姿勢の改善が期待できます。
投稿者
小林整骨院 大倉山
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