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ほぐしてコリとるのブログ
- 花粉症対策に毎朝のあの飲み物!?
つらい花粉症のシーズンがやってきましたね。
くしゃみに鼻水、鼻づまり、目のかゆみ・・・。
そんな花粉症の症状には、毎朝のあの飲み物が有効かもしれません。
その飲み物とは・・・
●〇◎ コーヒー ◎〇●
花粉症は目や鼻などの粘膜に花粉が付着することで発症するアレルギー反応です。
その症状に効くのは、なんと、「コーヒー」!!!
--- 花粉症のメカニズム ---
花粉症のメカニズムを解説すると…
花粉が粘膜に付着すると、「抗原」と呼ばれるタンパク成分を粘膜に浸透させます。
この抗原が免疫細胞と出会うと「抗体」が作られます。
免疫細胞が敵(抗原)専用の武器(抗体)を作るイメージです。
再び抗原(花粉)が粘膜内に入ると、抗原と抗体が出会って「ヒスタミン」というアレルギー物質を放出します。
それによって花粉症の症状を引き起こすのです。
--- コーヒーが効く理由 ---
1.カフェイン
カフェインには抗アレルギー作用があります。
ヒスタミンの放出量を抑えるため、アレルギー反応も抑えられることが研究で明らかになりました。
悪いイメージのカフェインですが、適量なら良い効果もあります。
2.ポリフェノール
特にポリフェノールに含まれる「クロロゲン酸」が有効です。
マウスを使った実験でアレルギー症状があらわれにくくなり、花粉症に効果的なことが明らかになりました。
ポリフェノールはファイトケミカルの代表格です。
--- 注意点 ---
ブラックで飲みましょう。
コーヒーフレッシュには体に害と言われているトランス脂肪酸が含まれています。
砂糖は悪玉菌の餌となり、腸内環境を悪化させて免疫機能の低下につながります。
◎ブラックコーヒーを飲めば、つらい花粉症の症状を抑えられかもしれません。
コーヒーも適量なら健康効果&リラックスにつながります。
香りのいいブラックコーヒーでリラックスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。

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