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アミーゴ整体院 郡山店のブログ
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投稿日：2023-12-20 17:10:26.0
- ストレスと頭痛の関係について
- こんにちは♪アミーゴ整体院郡山店です。
ストレスが私たちの健康に悪影響を及ぼすことは、よく知られています。
そのなかでも頭痛は、ストレスが引き起こす健康問題のひとつです。
今回は、ストレスによる頭痛の種類や特徴、改善方法について解説します。
・ストレスによる頭痛の種類と特徴
ストレスによる頭痛には、主に【緊張型頭痛】と【片頭痛】があります。
【緊張型頭痛】
悩みなどの精神的ストレスによって緊張した筋肉や、うつむいた姿勢などの身体的ストレスが原因となり、血流が滞って起こる。
首から後頭部にかけて頭が圧迫されるように痛むのが特徴で、肩や首周辺が凝り、めまいがする場合もあります。
緊張型頭痛の痛みは、片頭痛と比べるとそれほど強くはありません。
【片頭痛】
一方、ストレス性の頭痛で強い痛みを伴います。
頭の片側のこめかみあたりが痛む片頭痛ですが、両側が痛む場合もあります。
片頭痛が出る直前に、視界にチカチカした光が現れる「閃輝暗点（せんきあんてん）」という前兆症状があるのも特徴のひとつです。
・ストレスによる頭痛の改善方法
ストレスによる頭痛を改善するには、ストレスを軽減することが重要です。
困難な環境から離れたり、負担になる問題を解決するなど、ストレスを引き起こす原因を減らしましょう。
また、軽い運動などストレスを発散できる趣味を持つのも効果的です。
ゆったりとリラックスできる時間を持ち、質の良い睡眠とバランスの良い食事を心がけましょう。
頭痛や肩コリ・首コリでお悩みの方は、是非一度当院のBMK整体をお試しください！！
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セラピスト
播本 ハリモト
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