五月病と首と肩のこりについて：2024年5月13日｜アミーゴ整体院郡山店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-13 12:10:50.0

五月病と首と肩のこりについて: 5月は新しい季節への移行や新たなスタートを象徴する一方で、
多くの人にとっては「５月病」と呼ばれる症状が現れる季節でもあります。
５月病の症状と特徴

５月病は、春先から夏にかけての季節に現れる不定愁訴や疲労感、
気分の落ち込みなどの症状を指します。
新年度の始まりや環境の変化に伴い、ストレスが増加し、心身のバランスが崩れやすくなります。
これによって、不眠や食欲不振、集中力の低下などが引き起こされることがあります。
特に、首や肩のこりや痛みは５月病の典型的な症状の一つです。
長時間のデスクワークや姿勢の悪化、ストレスなどが原因で、首や肩の筋肉が緊張し、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、頭痛や肩こり、首の違和感などが生じることがあります。

首肩のコリを無くし心身のバランスを整える
ストレッチ、骨格の調整などを行い
首や肩の筋肉の緊張を緩和し、血流やリンパの流れを改善してみましょう。
これによって、痛みや違和感の緩和だけでなく、全身のリラックスや疲労感の軽減、心身のバランスの回復を促してくれます。

身体の巡りと循環を整える生活習慣
日常生活でも身体の巡りや循環を意識したケアが重要です。
適度な運動やストレッチ、正しい姿勢の保持、十分な睡眠などが、首や肩のこりや痛みの予防や改善に役立ちます。
また、ストレスの管理やリラックスする時間を確保することも大切です。
ストレスが増加すると、交感神経が優位になり、筋肉の緊張や血流の低下、免疫機能の低下などが引き起こされます。
そのため、ストレスを軽減し、副交感神経を活性化させることで、心身のバランスを保つことができます。

まとめ
５月病の季節には、首や肩のこりや痛みなどの不調が現れやすくなりますが
首肩整体をはじめとする適切なケアを行うことで、心身のバランスを整えることができます。
また、日常生活での運動やストレッチ、ストレス管理などの取り組みも重要です。健康な身体の巡りと循環を促進し、心身の健康をサポートしましょう。

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