体が硬いと疲れやすい？？？：2024年1月6日｜アミーゴ整体院郡山店のブログ

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アミーゴ整体院郡山店のブログ

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投稿日：2024-01-06 17:27:12.0

体が硬いと疲れやすい？？？: 皆さん今日も1日お疲れさまでした！

今回は体の硬さと疲れの関係性についてお話させていただきます。

体の硬さは疲労感、疲れが取れにくいことと関係しています！
その理由の1つが「血流」です。筋肉が硬いと、血管を圧迫して血流が悪くなります。
血流が悪くなると、酸素や栄養が筋肉に行き渡りにくくなり、筋肉が十分に働けなくなります。
そのため、疲労物質が溜まりやすくなり、疲れやすくなるというメカニズムです。

もう1つの理由は「基礎代謝の低下」。
筋肉は、体の代謝を促す働きがあります。
筋肉が硬いと、筋肉量が減少し、代謝が下がります。
この代謝の低下が、疲労物質の排出を滞らせて疲れやすくなる原因となるのです。
体の硬さは、血流や代謝と関係していて、疲労回復を遅らせる原因となっているのです。

体が硬い人の特徴
・運動不足（身体を動かす習慣が乏しい人）
・1日中ほぼ同じ姿勢で過ごしている（長時間座っている）
・1日に飲む水分量が少ない（水分不足）
・冷え性気味である
・ストレス過多である（緊張感がずっと続いている）
・痩せにくい人（太りやすい人）
・お風呂に入る習慣がない（ほぼシャワーだけ）
・頭痛が頻繁に起こりやすい人
・偏った食習慣の人

運動不足になると筋肉が衰え、伸び縮みする能力が低下して硬くなってしまいます。また、同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉が緊張し、硬くなってしまうことがあります。

水分不足や冷え性も、体が硬くなる原因のひとつです。水分不足は筋肉の潤いを失わせ、硬くしてしまう可能性があります。冷え性は筋肉の血行を悪くし、硬くなってしまう可能性があります。これらの特徴を意識して、なるべく逆の行動を取れるような改善が必要になります。

疲れやだるさが抜けにくい方、冷え性の方にもBMK整体の施術でだいぶお身体楽になりますので是非ご相談ください♪

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