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ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2024-02-29 16:55:19.0
- 本日は4年に1度のにんにくの日
- こんにちは♪♪
リラクゼーションルームLUANAです(^^)
本日は4年に1度のにんにくの日ということでにんにくの効果について3つ紹介します^ ^1.疲労回復
疲労回復には、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1が欠かせません。ビタミンB1は水溶性のため、ほとんどが尿で排出されてしまいます。そこで役立つのが、にんにくです。 にんにくにはビタミンB1と結びついて吸収を高めるアリシンという成分が含まれています。ビタミンB1を豊富に含む豚肉と一緒に食べると、疲労回復により効果的です。
2.冷え対策
にんにくに含まれるアリシンを加熱すると、スコルジニンという成分に変化します。スコルジニンには血行を促し、新陳代謝を活発にする作用があるため、冷えが気になる方におすすめです。 末端の血管を拡張することから、とくに手足の冷え対策に適しています。にんにくを加熱することがポイントですので、毎日のお料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。
3.免疫力アップ
アリシンは抗酸化作用を持つ成分のため、免疫力アップにもつながります。抗酸化とは、体内に発生する活性酸素を抑える作用のこと。活性酸素が増えすぎると細胞にダメージを与え、動脈硬化や老化などを招いてしまい、日頃から予防をすることが大切です。また、アリシンには抗菌作用があるため、菌やウイルスから体を守る働きも期待できまよ。
以上になります！
まだまだ寒い日が続きそうですが、にんにく食べて、疲労回復、冷え対策、感染症などに負けないように免疫力アップして行きましょう(^^)
今、足の冷えやむくみが気になる方は是非、フットコース受けて見ませんか？( ^ω^ )
フット40分コースはオイルやクリームを使って、足つぼや膝下からふくらはぎのリンパを流していくコースになってます。
気になる方は是非☆
皆様のご来店お待ちしております(*^ω^*)
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投稿者
スタッフ 一同
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