リラクゼーションルームルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 22:54:30.0
- 花粉症におすすめの食べ物
- こんにちは♪♪
リラクゼーションルームLUANAです！
最近、寒くなったり、暖かくなったりして体調管理が難しい季節ですね！
体調崩したり、風邪引いたりしてませんか？
そして、もうすぐ花粉症の時期がきますね！
花粉症の方は対策はバッチリでしょうか？
今回は花粉症の方におすすめの食べ物や飲み物を紹介します！
青魚、サバ、ブリ、鮭、サンマなどの魚類
ヨーグルト、乳酸菌飲料などの発酵食品
キノコ類、豆類、ごぼうなどの根菜類
大葉、トマト、ニラなどの野菜
チョコレート、ココア
梅干し
緑茶、ルイボスティー
などがあります！
青魚などの魚類にはDHAやEPAが含まれており、アレルギー物質の働きを抑える効果が期待できます。
ヨーグルトなどの発酵食品には乳酸菌が多く含まれており、腸内環境を整えることで花粉症の過敏な反応を和らげる効果が期待できます。
チョコレートやココアにはカカオポリフェノールが含まれており、免疫に作用してアレルギー症状抑制に期待できると言われています。
梅干しにはバニリンと呼ばれる成分が含まれており、花粉症の気になる症状にアプローチします。
緑茶にはカテキンが多く含まれており、アレルギー抑制効果が期待されています。
以上です！
LUANAではアロマオイルを使ってヘッドマッサージもしてます！
この時期におすすめのアロマオイルはペパーミントです！
ミントの香りが鼻の中を突き抜けて鼻詰まりなどが緩和しますよ！
是非アロマヘッドを受けに来てくださいね！(^^)
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投稿者
スタッフ 一同
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