コンポンカイゼンコツバンキョウセイライオンハートシンキュウセイコツインツジドウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目４－３２
- 辻堂駅北口より徒歩5分
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-11 15:01:43.0
- 【冷えによる首こり・寝違えの原因と対策】
- 寒さが本格的になると
「朝、首が動かない」「寝違えが増えた」「肩から背中まで張って痛い」
といった訴えが多くなります。
実はこの“首の不調”
冷えによる血流の悪化が大きく関係しているのです。
《なぜ寒さで首がこるのか》
1. 血流低下による筋肉の硬直
寒さで体温が下がると
体は熱を逃さないように血管を収縮させます。
すると首や肩の筋肉に十分な血液が届かず、老廃物や疲労が溜まってしまいます。
その結果
筋肉がこわばり「首が回らない」「動かすと痛い」といった状態が起こります。
2. 自律神経の乱れ
寒暖差や冷えによるストレスは
自律神経のバランスを崩します。
特に交感神経が優位になると筋肉は緊張しやすく
寝ている間もリラックスできずに“寝違え”を起こす原因になります。
3. 姿勢の乱れと防御反応
寒さで体をすくめる姿勢が続くと
首から肩の筋肉が常に引っ張られる状態に。
筋肉の緊張が強まり
わずかな寝姿勢の崩れでも痛みが出やすくなります。
《こんな症状は要注意》
・朝起きたときに首を動かせない、振り向けない
・寒い日に肩や背中まで張る
・寝違えを繰り返す
これらは首の筋肉が冷えと緊張で硬くなり、血流が滞っているサインです。
放っておくと慢性的な頭痛や肩こり
自律神経の乱れにもつながります。
《セルフケアのポイント》
1. 温める＋ゆっくり動かす
首まわりをホットタオルや入浴で温めた後
ゆっくり左右に倒したり回したりして血流を促しましょう。
急に動かすと逆に痛めることもあるため
痛みのない範囲で動かしましょう。
2. 首・肩の保温を意識する
外出時はマフラーやネックウォーマーで冷気を遮断。
貼るカイロなども効果的です！
寝るときも首元を冷やさないようにすることで
朝のこわばりを防げます！
《整骨院での施術》
当院のMPF療法は原因となる筋肉をピンポイントで特定し
圧迫+摩擦で筋肉に刺激を入れ
冷えによって硬くなった深層の筋肉の自然治癒力を改善、向上だけでなく
血流を改善して神経の圧迫を和らげます。
さらに、骨盤矯正を組み合わせることで姿勢や身体のバランスを整え
痛みの出にくい体もつくります！
「寒くなると首が回らない」「寝違えが増えた」という方は、
早めにケアをして冬の首トラブルを防ぎましょう!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980 【根本改善コース】 深層筋マッサージ×骨盤矯正 55分9900円→6980円
|
投稿者
らいおん ハート辻堂
サロンの最新記事
-
●2025-11-23
-
●2025-11-23
-
●2025-11-18
-
●2025-11-17
-
●2025-11-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
20％オフ 【W割!!】《Anniversary》採算度外視でクーポン価格から更に20％を還元!!
|
|
全 員 |
20％オフ 【ご紹介】ご紹介者様からご紹介された方はこちらを選択してください。20%OFF
|
|
新 規 |
¥0 【チラシ限定コース】ごく少数のだけ配布済!!チラシをお持ちの方はこちらで！
|
|
全 員 |
¥20,000 リラクゼーション単発施術プラン 55分20000円
|
|
全 員 |
¥0 【相談して施術内容を決められます】(石川指名) 60分 1000円OFFの特典付！
|
|
全 員 |
¥0 【特級施術!!】プロ・アスリート御用達施術!(石川指名) 90分2000円OFF特典付
|
