コンポンカイゼンコツバンキョウセイライオンハートシンキュウセイコツインツジドウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目４－３２
- 辻堂駅北口より徒歩5分
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-18 16:56:59.0
- 【肩が上がらない…四十肩の前ぶれとは】
- 「肩が上げにくい」「後ろに手が回らない」
そんな違和感、実は、四十肩・五十肩の初期症状かもしれません。
この時期にしっかり対処しておくことで
重症化を防ぐことができます。《なぜ肩が上がらなくなるのか》
1. 肩の筋肉・腱の柔軟性低下
加齢だけでなく
寒さや運動不足によって肩まわりの筋肉が硬くなると
肩関節の動きが制限されます。
特に「肩甲下筋」「棘上筋」が硬くなると腕が上がりづらくなります。
2. 関節の炎症や滑液の減少
肩の関節は滑液という潤滑液でスムーズに動きます。
冷えや疲労で血流が悪くなると滑液の流れが低下し
動かすたびに摩擦が起きて痛みや可動域に制限が出ます。
3. 姿勢の悪化による負担集中
猫背や巻き肩姿勢では肩甲骨の動きが悪くなり
肩関節だけに負担が集中。
その結果、筋肉が硬くなり
腕の可動域がどんどん狭くなります。
《こんな症状は要注意》
・腕を横、前に上げると痛い
・髪を結ぶ／エプロンの紐を結ぶのがつらい
・背中や腰に手が回らない
これらはすべて、四十肩の初期に現れやすいサインです。
「そのうち治る」と放置すると
可動域がどんどん狭まり
改善に長い時間がかかってしまいます。
《セルフケアのポイント》
1. 肩の温めケア
入浴・蒸しタオルで肩前面～肩甲骨周囲をしっかり温めると血流が改善します。
特に夜は温めることで痛みの軽減にもつながります。
2.ストレッチ
痛みの出ない範囲で「肩回し」「タオルストレッチ」「胸のストレッチ」を行いましょう。
※強い痛みを我慢して動かすと悪化するため注意。
3. 姿勢リセット習慣
座り姿勢が続くと肩が丸まりやすくなるため
1時間に一度は立ち上がり
胸を開く動きを入れると負担が軽減します。
《整骨院の施術》
当院のMPF療法は
原因となる筋肉をピンポイントで特定し
圧迫＋摩擦で筋肉へ刺激を入れて深層筋の自然治癒力を改善・向上させます。
硬くなった深層筋の血流を促し
神経の圧迫も和らげます。
さらに骨盤矯正を組み合わせることで姿勢と身体のバランスを整え
痛みの出にくい身体づくりをサポートします。
四十肩は「急に動かなくなる」のではなく
小さな違和感の積み重ねから始まります。
少しでも肩の動かしづらさを感じたら
早めのケアが重要です！
「これって四十肩かな？」と不安な方は
どうぞお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980 【首・肩こり改善コース】整体・マッサージ×骨盤矯正 55分 14520円→6980円
|
投稿者
らいおん ハート辻堂
サロンの最新記事
-
●2025-11-23
-
●2025-11-23
-
●2025-11-18
-
●2025-11-17
-
●2025-11-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
20％オフ 【W割!!】《Anniversary》採算度外視でクーポン価格から更に20％を還元!!
|
|
全 員 |
20％オフ 【ご紹介】ご紹介者様からご紹介された方はこちらを選択してください。20%OFF
|
|
新 規 |
¥0 【チラシ限定コース】ごく少数のだけ配布済!!チラシをお持ちの方はこちらで！
|
|
全 員 |
¥20,000 リラクゼーション単発施術プラン 55分20000円
|
|
全 員 |
¥0 【相談して施術内容を決められます】(石川指名) 60分 1000円OFFの特典付！
|
|
全 員 |
¥0 【特級施術!!】プロ・アスリート御用達施術!(石川指名) 90分2000円OFF特典付
|
