足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-06 12:21:14.0
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは♪
フットセラピー四条店の吉見です。
突然、ふくらはぎがひきつって、飛び上がるほどの痛みを感じることってないですか？
「こむら返り」 といわれるもので、長い時間座っていて立とうとしたときや、寝ているときなど、筋肉の疲れや冷えが原因となって起こることが多いようです。
もし、こむら返りになった！！！というときは、
軽い症状の場合は、痛みのある足の親指の付け根を手でゆっくり回します。
（このとき、痛む足全体を床に固定するような感じで片手でおさえます）
痛みがおさまってきたら、足首も回します。
また、こむら返りを起こしやすい人は、【足三里】というツボをふだんより刺激していると効果的です♪
ぜひ試してみてくださいね＾＾
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