足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 16:32:53.0
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは♪
フットセラピー四条店の吉見です。
4月に入り、ようやく春らしくなりましたね^^
お花見は行かれましたか？
春は日中との寒暖差があり自律神経の乱れがおきやすい時季です。
環境の変化などからストレスによるダメージを受ける人もいるのではないでしょうか。
★朝から気分アップ★
まず、カーテンを開け、太陽の光を浴びる！
1日の始まりに太陽の光を浴びることで、生活のリズムが整いやすくなります。
また、セロトニン（幸せホルモン）が脳内に分泌されます。セロトニンは活発に活動できる状態にするために欠かせない物質です。
★ストレッチをして体をほぐす★
ストレッチで筋肉を伸ばし、血液やリンパの流れをよくして栄養を体の隅々まで行きわたらせましょう♪
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