生理痛緩和に効果的なツボ6選！生理不順や冷えにも◯：2024年3月23日｜ヴィーライン恵比寿本院(VeLine)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-23 14:05:35.0

生理痛緩和に効果的なツボ6選！生理不順や冷えにも◯: 今回は、生理痛に効果的なツボをご紹介します！
◆気海（きかい）
正中線上（頭から縦にのびる体の中心線上）で、おへそから指約２本分下のところ
☆効果：生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など

「気」は元気・腎気、「海」は集まる場所を意味します！
つまり、全身の気が集まるツボということ！
刺激する事でエネルギー代謝が高まり、生理痛のほか虚弱や下半身の冷えにも効果が期待できます。

◆関元（かんげん）
正中線上で、おへそから指約４本分下のところ
☆効果：生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など

原気（元気）が集まる場所、気を整えるツボとして別名「丹田　（たんでん）」としても知られています。腹部を温めるツボでもあり、女性は特に知っておきたいツボの一つ！

◆中極（ちゅうきょく）
関元からさらに指１本分下のところ
恥骨から親指１本分上のところ
☆効果：生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など

泌尿器系のトラブルに効くツボで、血流が促進され腎機能が高まります！
生理痛などの他、腰痛や冷え症にも効果的。

◆帰来（きらい）
中極から、左右に指３本分離れたところ
☆効果：生理痛の緩和や婦人科系・膀胱のトラブル改善など

『帰』は「帰る」こと、『来』は「戻る」ことを意味しています。

婦人科系の疾患や不妊症に対して効果があり、子ができずに実家に帰された女性がこのツボの効用で子を授かり、再び夫の元に戻ってこれたということから帰来と名付けられたと言われています！
◆血海（けっかい）
ひざの内側のお皿の上、指２本と指半分上
☆効果：血流を整える。生理痛の緩和や生理不順の改善など

血の滞りを解消し、血行を促進させ、言葉通り血の海をコントロールするツボで生殖器系にも良いと言われています！

◆足三里（あしさんり）
ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指４本分下
すねの骨の外側
☆効果：血流を整える。生理痛の緩和・胃腸のトラブル改善など

俳人・松尾芭蕉もお灸をすえていたとして有名なツボで健康には欠かせないツボなので、ぜひ覚えてください♪

◯まとめ
お腹のツボは、内臓もあるため強く押さずに優しくくるくるとマッサージするように押しましょう。また冷えやすい場所でもあるため、温めるのもおすすめです！
辛い生理痛が少しでも緩和するよう、便利なツボをぜひ覚えてみてください♪