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投稿日：2024-04-26 20:57:20.0
- タンパク質不足で日本人の体格に影響が
- ダイエットをしているとカラダを合成するのに必要な栄養も不足しがち・・・
筋肉をはじめ、カラダの大部分がたんぱく質でできている。その総重量は体重の約３０～４０％
筋肉においては水分以外の８０％がタンパク質です。
たんぱく質不足がなと思われるカラダへの影響
【女性】
１．２０～３０代にやせ型体型
２．栄養不足による不調や筋肉不足
３．筋肉不足が高齢期の虚弱に影響
【男性】
１．３０代以上で肥満者が年々増加
２．食事から摂るエネルギーは少ないが筋肉・運動不足により基礎代謝がダウン
女性はたんぱく質不足になると痩せるのではなくただ虚弱になるだけであり、
男性は太りだします。
間違ったダイエットや減量はせずに筋肉一つ一つをふわふわにしてあげて
血流改善しながらよい筋肉を付け代謝をあげ不調の予防もしましょう。
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