セイタイインマオリ オオサカミナミモリマチ・オオサカテンマングウ
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整体院マオリ 南森町 大阪天満宮(整体院maoRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 10:20:43.0
- No.314【筋トレ】筋トレの危ない落とし穴とは
- 【筋トレ】筋トレの危ない落とし穴とは
筋トレとは、一般に筋肉に負荷をかけることで筋肉を大きくするために行うものですね。
その結果として、
・スタイルが良くなる
・血流改善
・自己肯定感向上
というメリットがあると言われています。
負荷をかけるという前提がある以上、やり方を間違えると「チカラを入れる」ということが得意になってしまうんです。
筋肉の働きとして「収縮と弛緩」がありますが、これでは「収縮」のみ鍛えることになります。
つまり、「弛緩」、簡単にいうと「チカラが抜けること」も頭に入れておく必要があるということです。
この力みグセが、様々な悩みのタネになる可能性があるのです。住所
大阪府大阪市北区松ケ枝町７－４ あけのべビル７０１
電話番号
07091269476
アクセス
南森町駅 徒歩5分
大阪天満宮駅9番出口 徒歩3分
扇町駅 徒歩10分
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