まつもと 庄内鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-21 10:30:26.0
- 座り方について
- 皆さんこんにちは！
まつもと庄内鍼灸整骨院です！
今回は姿勢を悪くし
肩こりや腰痛を引き起こしてしまう座り方をご紹介します！
座り方意識しよう！
・足を組んで座る
骨盤に均等に力がかからないため、
骨盤が歪んでしまい
腰痛肩こりのリスクになります。
・猫背で座る
肩が前に行く、背中や腰を丸めて
座る姿勢のことを猫背と言います。
腰や肩の筋肉に
最も負担がかかりやすい姿勢で、
習慣化していると腰痛や
肩こりや首のこり、
頭痛などを引き起こす可能性が高まります。
・インナーマッスルがない状態で反り腰気味で座る
椅子に浅く腰掛けて背筋を伸ばして座る姿勢です。
重心が前になり、反り腰となってしまいます。
このような姿勢で座っている方はいらっしゃいませんか？
これらの座り方は肩こりや腰痛を引き起こす原因となってしまいますので
是非気をつけてみて下さい！
姿勢に関してお悩みの方は当院にご相談下さい♪
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院長(国家資格所有者)
宮坂 恵ミヤサカ メグミ
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