ゼロスポシンキュウ・セイコツインミノシマ
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- 福岡県福岡市博多区美野島2丁目26―26
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 美野島のブログ
- 腰痛改善の3ステップ
- こんにちは!ゼロスポ鍼灸・整骨院美野島です!
今回は腰痛を改善させる
3ステップをお伝えします!
・筋肉の緊張を取る
筋肉が硬くなることにより体が重だるく感じたり
肩こりや腰痛の原因になる事があります。
結果として、腰以外の筋肉も硬くなります。
筋肉が緊張すると神経や血管が圧迫されて、
腰の筋肉に酸素や栄養を運びにくくなります。
なのでまずは筋肉の緊張を取ることで
一時的に痛みや痺れを緩和させることが大切です!
・骨格の歪みを取る
骨格の歪みは左右のバランスに影響が出て、
その影響で筋肉や関節に
大きく負担がかかってしまうことがあります。
そのためにもまずは筋肉の緊張を取り、
その後骨格を正しい位置に戻すことで
筋肉や関節にかかる負荷を軽減させます!
・インナーマッスルを鍛える
いくら良い姿勢が作れてもインナーマッスルが
上手く使えてないと姿勢の歪みが戻ってしまい、
痛みが再発してしまうケースがあります。
インナーマッスルを鍛えることで
骨盤を支える事ができ、
長時間のデスクワークや日常生活での
腰の痛みが徐々に楽になってきます!
このような流れで当院では腰痛に対して
アプローチしております!
―――――――――――――――――
【ゼロスポ鍼灸・整骨院 美野島】
▼営業時間
平日 :11:00~20:00
土日祝:9:00~18:00(予約優先)
▼住所
福岡県福岡市博多区美野島2丁目26―26
▼TEL
092-474-6505
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