ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープモトヤワタニゴウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 千葉県市川市南八幡３丁目3番10号 春田ビル1階
- 本八幡駅南口から徒歩3分
癒し～ぷ 本八幡2号店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-17 14:28:37.0
- 眠りが浅い・・・
- こんにちは！癒し～ぷです♪
眠りが浅く夜中に何度も起きてしまうことありますよね。
不眠症とはどういうものなのか、原因は何なのかを知って睡眠改善に役立ててみてください♪
【不眠症４タイプ】
・途覚醒（夜中によく目が覚める）・・・一旦眠るものの眠りが浅く、途中で何度も目が覚めてしまってなかなか寝つけなくなるタイプ。年齢を重ねるごとに眠りが浅く目覚めやすくなるため、中高年～高齢者に多くみられる症状といわれています。
・入眠障害（寝つきがわるい）・・・布団に入ってもなかなか眠れず寝つくまでに2時間以上かかる人はこのタイプ。不安や緊張、ストレスなどの精神的な問題が強いときに起こりやすいといわれています。
・.熟眠障害（ぐっすり眠った満足感が得られない）・・・睡眠時間は十分なのに目が覚めたときにぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られず、寝足りなさや日中に強い眠気を感じるタイプ。眠りには「時間」と「質」の二つ要素がありますが、熟眠障害では質の良い睡眠がとれていないといえます。
・早朝覚醒（朝早くに目が覚める）・・・普段の目覚めよりも2時間以上早く目が覚めてその後、寝られなくなってしまうタイプ。高齢者やうつ病にもよくみられる症状です。
★夜中に何度も目が覚めるのは『中途覚醒』
【原因】
・ストレス
・睡眠覚醒リズムの不調
・ライフスタイルの多様性の影響
・カフェイン・アルコール摂取の影響
・睡眠時無呼吸症候群
・睡眠環境
【解決策】
・睡眠リズムを一定にする
・就寝前のスマホ・テレビを控える
・寝室の環境整備をする
・就寝直前の食事を控える
・入浴はぬるま湯で２０分
睡眠は心と身体の健康に欠かせませんので、質の良い睡眠と共に健康な毎日を目指してみてはいかがでしょうか(^^♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980
【首肩こり眼精疲労に】ドライヘッドスパ60分コース￥6980→￥5980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-23
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（26）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（21）
もっと見る
癒し～ぷ 本八幡2号店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日★新規限定】ドライヘッドスパ+耳、肩甲骨ほぐし付き90分 ¥8,680
|
|
新 規 |
【平日★新規限定】ドライヘッドスパ 耳、肩甲骨ほぐし付き60分 ¥5,680
|
|
再 来 |
セットメニュー☆ドライヘッドスパ＋アロマオイルリンパ（首肩+ハンド）90分 ¥10,000
|
|
再 来 |
セットメニュー☆ドライヘッドスパ＋首肩orハンドアロマオイルリンパ60分 ¥6,500
|
|
新 規 |
お試し★50分 ドライヘッドスパ30分＋首肩デコルテorハンドアロマオイル20分 ¥6,480
|
|
新 規 |
人気NO１★80分 ドライヘッドスパ60分+首肩デコルテorハンドアロマオイル20分 ¥8,960
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
