フカモミホグシ・タイコシキラク
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楽(raku)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-24 04:31:41.0
- マッサージをするなら運動前？運動後？
- 運動をやっている人ややろうと思っている人によく聞かれる
「マッサージは運動前と運動後どちらがいいの？」
という質問をご説明していきます！
結果的には、運動前・運動後どちらでもかまいません。
ただ、マッサージに求める目的で変わってきます！
運動前のマッサージのメリットとして
・筋肉が緩んで、血流の循環が良くなり怪我の予防になる
・姿勢が整い、正しい筋肉が鍛えられる
・体の使い方が良くなり、パフォーマンスが上がる
運動後のマッサージのメリットとして
・老廃物の効果的な除去
・運動で偏ったバランスの調整
・リラックスして疲労回復
つまり
「久しぶりのゴルフで怪我が心配」
「筋トレで正しい姿勢の筋肉をつけたい」
「週末のマラソンをいい状態で走りたい」
などの場合は運動前。
「運動すると翌日の体がだるく仕事がつらい」
「ゴルフで腰に負担がかかった」
「ジムで筋トレして足がパンパン」
などの場合は運動後のマッサージが理想です！
それぞれの状態に合わせた施術方法があります。
当店でも
「昨日、こんな運動しました」
「今日この後、筋トレします」
と言っていただければ、適切な施術をさせていただきます！
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