フカモミホグシ・タイコシキラク
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- 【口コミ高評価★4.7】豊田市美里町3丁目6-7 シティライフ105
楽(raku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 12:17:13.0
- 思いもよらない事
- 筋肉が増えると脂肪が減るのは基礎代謝(命を維持するための最低限のエネルギー消費)が上がり、脂肪が燃えやすくなるから、と言うのはもはや常識ですよね。
脂肪増やさないためにカロリーを気にする事も多いですよね。
最近知って本当にびっくりしたんですが、なんとですね、カロリー不足は筋肉も減るんですって。
脂肪を増やさないためだけど、カロリーを減らしすぎて身体が栄養不足と感じると、身体を守るために筋肉を分解してしまったり、作られ難くなるそうです。
同じ様な理由で、エネルギー消費を抑え、脂肪を貯めてしまう、と悪循環になってしまうんです。
だから、食べてないのに『体重が減らない』『むしろ増えた』と溜め込みやすい身体になってしまう………
まさか、筋肉をつけるためにもカロリーが必要だったとは盲点でした。
筋肉の素になるタンパク質は意識していましたが、カロリーは気にしたことがありませんでした。
筋肉が減ると身体を支える力も落ちるので、疲れやすさ、コリを感じやすくなるので、カロリーやタンパク質を意識して行きましょう！
要はバランス良く食べれば良いんでしょうけどね(T_T)
それがなかなかむずかしい……
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