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かわい鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-07 15:55:48.0
- 日本人の天敵「猫背」を楽にする施術とは？
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です。
今日は、一説には日本人の9割もなっているという「猫背」、その猫背によって引き起こされる問題点とピラティスとの関係についてお伝えしていきます。
現代では、特にスマートフォンが手放せず長時間使う生活をしています。そうすると、どうしても姿勢が悪くなりがちです。
その代表が「猫背」です。
実はこの「猫背」、見た目の問題だけでなく、「自律神経の乱れ」など心身の不調にも大きく関わっています。
まず、猫背が引き起こす不調の代表格としては、、
肩こり、首こり、腰痛などがあります。
これは、背骨が曲がる事で肩や首が前に倒れてしまういわゆる「巻き肩」や「ストレートネック」を引き起こすためです。そして、身体が常に前に倒れる事で腰にも負担がかかってしまいます。
さらに、猫背は自律神経にも悪影響を及ぼします。
猫背→胸郭が縮こまる→呼吸が浅くなる→交感神経優位に
猫背→首が前に→ストレートネック→首こり→首周りの筋肉が過剰に硬くなる→交感神経優位に
こうした流れで自律神経が過剰に反応してしまいます。
そのせいで、自律神経の乱れから起こる症状（不眠・イライラ・慢性的な疲労、たちくらみ、動機など多岐に渡ります）が引き起こされます。
では、猫背による自律神経の乱れで起きる心身の不調を良くするには？
答えは簡単で、猫背を改善すれば良いです。
では、猫背を良くするには、、、
その答えが「ピラティス」となります。
ピラティスはいわゆるインナーマッスルを強化する運動です。
猫背をはじめとした姿勢を改善する事を得意としています。
猫背に関しては、背中の筋肉を使い、肩首回りの筋肉に関してはほぐすことで、背骨を伸ばします。
また、ピラティスには「ピラティス呼吸」という呼吸法（胸式呼吸）があり、深い呼吸をしていく事で副交感神経を刺激して、自律神経を落ち着かせます。
このように、猫背はただ単純に見た目だけではなく、自律神経を介して心身の不調を引き起こします。
もし、あなたが猫背でお悩みでしたら、ぜひ一度ピラティスを受けてみて下さい！
猫背が改善して身長が伸びるような感覚が得られるかもしれません♪
そして、猫背による心身の不調を楽にする手がかりが得られるかもしれませんよ☆
ピラティス/自律神経を整える/呼吸で整える/姿勢/猫背/肩こり/首こり/腰痛/O脚/X脚
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