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かわい鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-11-20 16:08:49.0
- 肩こり VS 鍼とピラティス
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です。
本格的に寒くなってきましたが、こう寒くなると肩こりが更にひどく、、、というお悩みを抱える方がよくお越し下さいます。
寒くなるとマフラーや厚着をする事や寒さで肩回りの筋肉についつい力が入ってしまいます。
当院では、こうした肩こりで悩んでいる方には、ピラティスと鍼をおすすめしています。
しかし、ピラティスと鍼、どちらが肩こりに効果的か？を把握している方は少ないです。
そこで、今回は肩こりに対してピラティスと鍼はどうやって効果をもたらすのか、をご説明します。
まず前提として、鍼とピラティスはどちらも肩こりに効果的です。
しかし、どういった方がより適しているか？という部分では鍼とピラティスは明確な違いがあります。
では、その違いとは一体何か？というと
１．痛みにまで発展しているか
２．他の場所に影響を及ぼしているか
という2点が重要です。
痛みやほかの場所に影響を及ぼしている場合（肩こりから頭痛になっている、肩こりが強すぎて首がまわらないなど）、症状としては重めです。その場合、より適している施術は鍼となります。
その理由としては、鍼が痛みを抑える事を得意とし、自律神経に対してアプローチする事ができるからです。
そして、痛みなどが無い状態まで回復したり、元々痛くない場合はピラティスがより適しています。
何故かというと、ピラティスは想像を超えて汗ばむくらい動くため、痛みがある時はピラティスでの運動に全力を尽くせないからです。
また、ピラティスは運動して姿勢を整える、という効果もあるため、姿勢が悪くなることが肩こりの原因となっている場合、肩こりの改善に加えて肩こりの予防まで行う事が出来ます。
肩こりの再発予防や悪化予防の効果も期待できる、というわけですね。
まとめると、
痛みが出る、などの症状が重めの時は「鍼」
肩こりのみの時や肩こりを予防したい時は「ピラティス」
という使い分けが良いです。
当院では、鍼とピラティスを同日に受けて頂き、症状を抑えた後に肩こりの原因となる不良姿勢を整える、というメニューを提供しています。
もし、あなたがつらい肩こりでお悩みでしたら、ぜひ当院で鍼とピラティスのハイブリッドメニューを受けてみて下さい！！
ピラティス/鍼灸/冷え性/自律神経/膝痛/腰痛/股関節/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/O脚/X脚
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