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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 御徒町のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-23 13:16:22.0
- アーモンドの効果
- こんにちは
げんき堂御徒町です
今日はアーモンドの日ということで
1日23粒食べるとよいという語呂合わせが由来
実はすごい栄養価と効果があるんです！！
ほんの一部ご紹介しますね
★美肌効果
アーモンドには、美肌のための栄養素がたっぷり含まれています。
肌細胞の源となるタンパク質
抗酸化力が高く細胞や血管の健康促進にも力を発揮するビタミンE
シミやシワの改善にも大きく作用する、肌や皮膚の粘膜を健やかに保つビタミンB1、B2
★冷え性・肩こり改善効果
アーモンドに含まれるビタミンEには、血行不良を改善しからだをあたためる効果があります。そのため、アーモンドを食べることで、血行不良が原因で起こる肩こりや冷え性といった体の不調を改善することができます。 寒い冬のシーズンだけでなく、夏場の冷房環境によっても冷え性や肩こりに悩まされる女性は多いですよね。他にも冷たいものを好んで食べたり、栄養のバランスが偏った食事を摂ったりすることなども冷えを招く原因となります。
冷えは肩こりや頭痛・腰痛を引き起こすだけでなく、「万病のもと」といわれているとおり、免疫力の低下を招いて感染症などの病気にかかりやすくなります。 アーモンドのように、からだのなかから温める食材を活用して冷え性を緩和し、体の不調や病気を改善・予防しましょう。
他にも様々な働きがありますが
手軽に食べれるのもいいですね
おやつの置き換えにも最適です♪
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