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太宰府鍼灸治療院 トレーニングラボ(Training Lab)のブログ
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投稿日：2024-05-07 20:29:33.0
- GW終わり、お腹一杯。。。暴飲暴食。。
- GWも終わりましたね。
私は特にどこにも行かず、祝日はお昼まで仕事をしていました。
仕事の後は、ランニングして、夕方からお酒を飲んで、暴飲暴食をしてしまいました。。。
そんな時もありますよね。
パーソナルトレーナーでもありますが、そんな日ももちろんあります。
しかしながら、その後をどうするか。
暴飲暴食の後は、摂生します。カロリーを摂り過ぎず、
いつものリズムに戻していく。
ちゃんと運動する。
これが大切です。
朝昼はお米を食べますが、夜のお米は無し。。。
間食もなし。
規則正しく、食べる時は食べる。間食は絶対NG！！
リズムが崩れると戻すのに気力が要ります。。
皆様も旅行だったり、おいしい物をたくさん食べた方も多いでしょうが
いつものリズムに戻していきましょうね♪
やっぱり痩せない。。運動できない。。運動しても痩せない。。。
という方はぜひご相談下さい☆
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