マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT 上野店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット ウエノテン イリョウテイケイ
- エステ
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- リフレッシュ
- 東京都台東区上野７－１０－８ 図師ビル２Ｆ
- 上野駅より徒歩３分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム/整体・骨盤矯正も
アスフィット 上野店(ASFiT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-12 10:05:49.0
- 【台東区上野】身体の硬さには種類がある
- 身体の「かたさ」には種類があることをご存知でしょうか？
【1】タイトネス
指で垂直方向に圧迫しても指が深く沈まない
【2】スティフネス
筋肉を平行方向に伸ばそうとしても伸びにくい
タイトネスは、筋組織そのものが疲労や傷害によって痙縮（つりかけている）状態にあること。
適度なマッサージや十分な休養・栄養をとることで改善されます！
スティフネスは、筋組織と筋膜,腱が関わってくる問題で
筋膜リリースや正しいストレッチ、トレーニングを行うことで改善していきます。
この1と2の割合には、個人差がみられます。
【例】日常生活以上の負荷はないので1は少ないが、運動不足で2の割合が多い
【例】週5のジム通いでリカバリーが間に合わず1が強。2は標準並み
このように、個人のライフスタイルによって、1と2の割合が異なるため、
適切に判断し、アプローチする必要があります。
全身マッサージに通い続けても姿勢が良くならないのは、
同じ身体でも部位ごとの筋肉によって「かたさ」の割合が違うからなのです。☆ASFiT上野店の特徴☆
・上野駅から徒歩２分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット上野店
住所：東京都台東区上野7丁目10-8 図師ビル２階
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～17:00
定休日：水曜日
アクセス：上野駅徒歩２分
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投稿者
ASFiT 上野店
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