ほしの整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-27 11:42:15.0
- 睡眠
- こんにちは。
２０２１年版のデータによれば、一日当たりの平均睡眠時間が最も長い国は南アフリカの９．２１時間、２位は中国の９．０３時間、３位はアメリカ合衆国の８．８５時間。
反対に最も短い国は日本の７．３６時間。
日本は世界的にも睡眠時間が短い国。
睡眠時間が４時間を切ってしまった日は免疫のT細胞の働きが７０％弱ってしまうそうです。
そんな生活をしていたら病気になりやすくなるのは当然です。
６時間寝れたら良いほうだ、なんて方も多いのではないでしょうか。
疲れている人ほど、寝たいはずなのに夜なかなか寝つけない。
また寝ても何度も目が覚めてしまう。
体の不調を訴える人ほど睡眠がうまくいってない方も多いです。
しっかり生活リズムも聞かせて頂いて、改善のためのアドバイスも行わせていただきます。
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