美白肌を目指す！毎日取り入れたいおすすめの飲み物：2023年11月15日｜プレシャス(precious)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-15 15:01:50.0

美白肌を目指す！毎日取り入れたいおすすめの飲み物: 美白効果が得られる飲み物があるのはご存じですか？

ビタミンC配合の飲料
美白を作り出す成分の代表と言っても過言ではないのがビタミンCです。
人の肌は酸化が進んでしまうとシミ・シワ・たるみを生み出します。
摂取することで体内の細胞のダメージを防いで代謝を良くすることで美肌が維持されるのです。
ビタミンCそのものは酸っぱい成分ではありません。
すっぱい原因はクエン酸にあるため、
ビタミンC配合のドリンクであってもすっぱくないものは多数存在しています。

・豆乳
豆乳に含まれている美容成分には、イソフラボンとサポニンがあります。
中でもサポニンはビタミンCのように抗酸化作用を持ち、
サポニンが代謝を高めてメラニンを有した肌を生まれ変わらせるというように美白肌へと導いていきます。
女性ホルモンにはコラーゲンの生成と肌のターンオーバーの促進があり、
イソフラボンの摂取でも同様の効果が得られるでしょう。
さらに豆乳はタンパク質も含んでおり、コレステロールの低下と疲労回復効果も得られるのです。

・トマトジュース
トマトジュースにはビタミンCが含まれている他、
同じように抗酸化作用を持つリコピンも含まれている飲み物です。
リコピンは加熱すると吸収率が上がる成分となっています。
そのため、一度加熱することによって生まれるトマトジュースは
、美白ケアには最適な飲み物と言えるでしょう。

・ハトムギ茶
ハトムギ茶の場合でも豊富なたんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2などを
含み様々な健康効果を得られるようになっています。
その中でも美白を生み出すのは、ハトムギに含まれる良質なアミノ酸です。
アミノ酸は新陳代謝を活発にする働きを持ちます。
新陳代謝が上がることで肌の生まれ変わりシステムが活性化され美白肌になるというわけです。

・ローズヒップティー
ローズヒップティーも美白を生み出す飲料を語るのに欠かせない存在です。
ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれており、
その他ビタミンA、B、Eといったように多くのビタミンを有しています。
そのビタミンの量はレモンの20倍と考えられており、
美白を目指す人にはぜひともおすすめのドリンクとなっています。
。
ハチミツをかけると実の酸味が軽減されて食べやすくなるので、ぜひ試してみてくださいね♪