気になる脚のむくみ解消と予防：2023年11月20日｜イデアール(ideal)のブログ

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投稿日：2023-11-20 19:56:07.0

気になる脚のむくみ解消と予防: 皆様、こんにちは、idealです。

今日は脚のむくみ解消と予防お話しします。

むくみの多くは長時間の同じ姿勢や運動不足、体の冷え、代謝など生活習慣が原因が多いですが、毎日ちょっとした工夫で解消や予防が可能です。

おすすめのは　脚のマッサージやストレッチは有効です。
マッサージは、筋肉を揉みほぐすと滞っている血液やリンパ液の流れがよくなります。

脚のストレッチは、凝り固まった筋肉や関節を意識的にほぐし、血流の流れを良くし、血行を促進します。

入浴　シャワーだけではなく湯船にゆっくりつかること、特に半身浴はおすすめです。お風呂にゆっくり体を温めることで血行が良くなり、足のむくみの解消につながります。

適度に運動する　運動するとふくらはぎなどの筋肉が働いてポンプの役割を果たし、血行が良くなるため足がむくみにくくなります。

塩分を控える　塩分(ナトリウム)を控えめ、カリウムやビタミンEを多く含む食品を多めに摂取することで、カリウムはナトリウムの排出を促す働きを持つミンネらるです。ビタミンEは血流を良くする働きがあります。

そしてidealのシークレットメスと岩盤浴もお勧めします！

シークレットメスのラジオは、EMS、吸引は深部から体温上昇、脂肪燃焼、代謝機能UP 、　岩盤浴は体を芯から温めて細胞を活性化させます。大量の汗をかき、新陳代謝を活性化し、むくみもスッキリ

気になる脚のむくみと冷えはなかなか変わらないの方是非一度お試しください！

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