下半身太りの原因：2024年5月12日｜イデアール(ideal)のブログ

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投稿日：2024-05-12 17:47:02.0

下半身太りの原因: 皆様、こんにちは　idealです。

女性は下半身に脂肪が付きやすい、主に4つのことが考えられます。
「脂肪の蓄積」「筋力の低下」「骨盤の歪み」「むくみ」などが挙げられます。

脂肪の蓄積
下半身が太くなってしまう原因のひとつに、食べ過ぎによる脂肪が付き過ぎてつまり「セルライト」の存在です。セルライトとは、余分な水分や老廃物等を取り込んで肥大化してしまった「脂肪細胞」のことです。特に太ももやお尻まわりなどにできやすく、簡単にできてしまう割になかなか除去することが難しい、その原因としては、「食生活」や「生活習慣」が大きく関わっていると言われています。　

筋力の低下
筋肉には代謝を上げてくれる働きがあり、下半身にはお尻や太ももなど、大きい筋肉が集まっています。運動不足で下半身の筋肉量が低下してしまうと、脂肪がつきやすくなってしまう可能性もあるようです。

骨盤の歪み
足を組む、猫背になるなどの悪い姿勢を続けていると、背骨や骨盤が本来の正しい位置からずれて歪みが生じてしまう、背骨や骨盤は全身を支える大切な骨格です。特に骨盤が歪むと下半身の血流が悪くなり、下半身の冷えや骨盤が歪むと、内臓の位置が少しずつズレておなかがぽっこりと出てしまったり、ズレた骨盤に合わせて脂肪が付いてしまいお尻が大きくなってしまったりと、下半身太りを加速させてしまうのです。

むくみ
下半身は心臓から遠く脚の筋力が低下していると、リンパや老廃物を押し出す力が弱いため、むくみやすい箇所です。特にデスクワークなどで長時間同じ体勢を続けていると、リンパ液の流れが悪くなっている状態を指します。また、女性は性ホルモンの影響で生理前もむくみやすい人が多いようです。

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