イデアール(ideal)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-22 15:42:39.0
- 良質な睡眠で美しく
- 皆様、こんにちは、idealです!
「睡眠は美しさの元」良質な睡眠はどんな美容液もかなわないほどは他の再生力があります。
良質な睡眠を得る要素の一つに「姿勢」も大きく関わってきます。寝る時は身体の筋肉が弛緩します。正しい姿勢で寝ていると、一部分にのみ圧力や重力がかかり血液の循環が悪くなったり、発汗が抑制されたりします。通常一晩に20回~30回の寝返りをすると言われていますが、寝返りは多くても少なくてもいけません。睡眠中は起きている時と異なり、脳の働きが休息状態になっています。なので寝具の良し悪しが大きく影響します。
上質の眠りを手に入れるには身体がリラックスできるような周辺環境にも気を配ってみましょう。
ちょっと眠り方にこだわるだけで、あなたの美しさは全然違ってきます。「食生活やスキンケアに気をつけているのに、なんかお肌の調子がいまいち」などという時は、一度眠り方を見直しみてください。
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