イデアール ソウシンサロン
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- 静岡県静岡市葵区大岩町９－３
- 新静岡駅車で10分 ◎毛穴/痩身/フェイシャル/小顔/シミ/毛穴/マッサージ/ブライダル
イデアール(ideal)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 16:52:02.0
- 知らなきゃ損！食べ物の“消化時間”で変わる痩せ体質
- 皆様、こんにちは！idealです
食事の内容は気をつけていても、「食べる順番」や「食後の過ごし方」まで意識していますか？
実は、“消化時間”を知ることが、太りにくく・疲れにくい体をつくるカギなんです
食べ物によってこんなに違う！消化時間の目安
・フルーツ：約30分
・野菜：約1～2時間
・炭水化物（ごはん・パンなど）：約2～3時間
・たんぱく質（肉・魚・卵など）：約4～6時間
・脂質（揚げ物など）：なんと約8時間以上かかることも！
つまり、夜遅い時間に脂っこい食事をすると、寝ている間も胃腸がフル稼働してしまい、
代謝が落ちたり、脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。
◎おすすめは「軽いものを夜に、重いものは昼に」
日中は活動量が多いため、エネルギーをしっかり使えます。
夜は体が休息モードに入るため、消化に時間がかかる食事は避けるのがベスト。
特にダイエット中の方は「夜ごはんの内容と時間」がポイントになります！
☆理想的な食べ方のリズム
朝：消化が早いフルーツやスープで体を目覚めさせる
昼：お肉や炭水化物をバランスよく摂る
夜：野菜・スープ・豆腐など軽めにまとめる
このリズムを意識するだけで、内臓がしっかり休まり、代謝がアップします！
☆理想の体質づくりには“内臓ケア”も大切
胃腸の働きが落ちていると、せっかくの栄養も吸収されにくくなります。
サロンでは、ラジオ波・キャビテーション・岩盤浴などで
「内臓温度を上げ、代謝を整える」サポートをしています
食べ方＋エステのWアプローチで、より早く理想のボディへ。
「何を食べるか」だけでなく、「いつ・どう食べるか」も大切。
食べ物の消化時間を味方にして、内側からキレイを育てていきましょう
体の中から整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
→岩盤浴×痩身マシンで代謝アップ！【ideal】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ideal 痩身サロン
静岡県静岡市葵区大岩町9－3
TEL 054－209-7772
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