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ひじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 12:48:53.0
- ウォーキングを習慣化しましょう！
- 健康づくりのために取り入れやすい習慣として
「ウォーキング」は非常におすすめです。歩くことで血流が促進され
心肺機能の向上や基礎代謝アップ
につながるだけでなく
メンタル面にも良い影響があります。
その理由のひとつが
「セロトニン」の分泌です。
セロトニンは
"幸せホルモン”とも呼ばれ
心を落ち着けたり前向きな気持ちを
保ったりする役割を果たします。
特に、朝の光を浴びながら
リズミカルにウォーキングすることで
分泌が活発になり、ストレスの軽減や
睡眠リズムの改善にもつながります。
また、一定のペースで歩くリズム運動は
自律神経を整え、気持ちをリフレッシュ
させる効果も期待できます。
無理のない距離や時間から始め
日々の習慣に取り入れることが
長続きの秘訣です。
健康の維持はもちろん
心を前向きに保つためにも
ウォーキングを生活の一部に
取り入れてみてはいかがでしょうか。
肩こり/腰痛/猫背/太田市/整体/整骨院/接骨院/むち打ち/交通事故治療
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