肩こりじゃなかった！？“胸郭出口症候群”：2025年7月13日｜リーフ整骨院井土ヶ谷院のブログ

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投稿日：2025-07-13 10:09:44.0

肩こりじゃなかった！？“胸郭出口症候群”: 【胸郭出口症候群】腕のしびれや肩こりはこの症状かも？整骨院でできる対処法！
こんにちは！
肩こりや腕のしびれがなかなか取れず、お悩みではありませんか？それ、もしかすると「**胸郭出口症候群」**かもしれません。

「胸郭出口」とは、首から肩にかけての通り道のこと。
ここを通る神経や血管が筋肉や骨で圧迫されることで、腕や手にしびれや痛みを感じる症状を胸郭出口症候群といいます。

主に圧迫される場所は以下の3つ！
**斜角筋**と呼ばれる首の筋肉の間

肋鎖間隙＝鎖骨と第1肋骨の間

**小胸筋（しょうきょうきん）**と肋骨の間

胸郭出口症候群の代表的な症状はこちらです：
・肩から腕にかけてのしびれや痛み
・手の力が入りづらい（握力が落ちる）

・肩・首まわりの強いコリや張り感
・腕を挙げるとしびれが悪化する
・手が冷たく感じる（血行不良）

放置すると日常生活にも支障が出てきます。「疲れやすいな」「いつも同じ腕がしびれるな」などの自覚があれば注意が必要です。

以下の項目にいくつ当てはまりますか？
■カバンを肩にかけるとしびれが強くなる
■PC作業中に肩から腕が重だるくなる

■長時間腕を上げていると痛みが出る
■手が冷えやすい／しびれる
■なで肩または猫背姿勢がある

3つ以上当てはまった方は、胸郭出口症候群の可能性大！早めのケアをおすすめします。

整骨院では、原因に合わせて次のようなアプローチを行います。
姿勢・骨格の調整
猫背やストレートネックなど、悪い姿勢は神経の圧迫を助長します。→骨盤や背骨、肩甲骨の位置を整えることで圧迫を軽減！

筋肉の緊張をゆるめる
斜角筋・小胸筋など、神経を圧迫している筋肉をほぐして血流を改善。→手技療法・ストレッチ・筋膜リリースなどでアプローチします。

神経や血管の通り道を確保する体操指導→ご自宅でもできるセルフケアをご案内します！

胸郭出口症候群は、日常生活の工夫でも改善が期待できます。
・デスクワーク時は、肩をすくめないよう意識
・猫背改善ストレッチを取り入れる
・肩甲骨を動かす運動（バンザイ体操・肩回し）
・スマホ首にならないよう画面は目の高さに

胸郭出口症候群は、肩こりやしびれの裏に潜んでいることが多いですが、適切な施術や日常生活の改善で症状は緩和できます◎