セイタイリンパ トータルサロンサニ
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サニ(SANI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 14:43:12.0
- 《食欲の秋はなぜ起こる？》
- ― 夏は落ちていた食欲が、秋になると急に戻ってくる ―
秋になると「やたらとお腹が空く」「ごはんがおいしく感じる」…そんな経験ありませんか？
実はこれ、ただの気のせいではありません。
【理由は2つ】
気温が下がって基礎代謝が上がる → エネルギーを欲する
日照時間が短くなり、セロトニン不足 → 甘いものや炭水化物を欲しやすい
◎食欲の秋を楽しむコツ
・旬の食材（きのこ、さつまいも、さんまなど）をしっかり取り入れる
・「満腹」より「腹八分目」を意識
・タンパク質と野菜をバランスよく組み合わせる
☆食欲の秋は、選び方次第で「太る秋」にも「元気を養う秋」にもなります。
おいしく食べながら体を整えていきましょう。
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