セイタイリンパ トータルサロンサニ
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- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０２号室
- 札幌駅北口地下歩道12番出口から3分 口コミ4.9★/20時最終受付/完全個室/男性もOK
サニ(SANI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 14:28:48.0
- 「温度と時間のベストバランス」【札幌/整体】
- お風呂のお湯の温度や浸かる時間は、健康への効果を左右します。
熱すぎるお湯（42℃以上）は交感神経を刺激し、目が覚めてしまうため就寝前には不向きです。
逆にぬるめ（38～40℃）は副交感神経を優位にし、リラックス効果が高まります。浸かる時間は10～15分程度が目安。
汗をじんわりかくくらいで十分で、長湯をしすぎると逆に疲労感やのぼせを招くことも。
リラックスしたい夜はぬるめのお湯、朝スイッチを入れたいときは少し熱めにするなど、シーンで温度を変えるのもおすすめです。
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