てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 20:08:20.0
- 【インナーマッスルについて】
- こんにちは！
てあつい整体院です。
本日はインナーマッスルについてお話しします。
インナーマッスルとは、体の深部にある骨を支えている筋肉のことです。これらの筋肉は姿勢をサポートし、身体のバランスを保つことや内臓の位置を安定させる重要な役割を果たしています。インナーマッスルを鍛えることで、ケガの予防やパフォーマンスの向上にもつながります。
生活をする上でとても大切な筋肉ですが、そのインナーマッスルが正しく使えているか簡単にできるセルフチェックをご紹介します。
・片足バランスチェック
直立した姿勢で両手を腰につけた状態から、片足を90度引き上げて、30秒間静止する。
反対も同様に行い、身体の揺れ具合をチェックする。
できれば、姿見など鏡の正面に立って行ってください。
30秒保持できない場合やぐらつきがある場合、体幹力が衰えてる可能性があります！
当院では、自分ではなかなか鍛えることが難しいインナーマッスルのトレーニングをすることができます。
気になる方は是非ご気軽にご相談下さい。
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はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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