てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-01 08:05:07.0
- 【どこの筋肉を鍛えたら腰痛になりにくい？？】
- 画像に映らない腰痛の中に、心因性腰痛ではない筋肉による腰痛もあります。
筋肉は使わなければ衰えていきます。
筋トレをやることで腰痛が軽減されることもありますが、筋トレをやることでひどくなることもありますので、専門家の指導のもと行ってください。
以下の３つの筋肉を鍛えることで腰痛を軽減できることがあります。
1、腹筋を鍛える
2、腰方形筋を鍛える
3、脊柱起立筋を鍛える
以上の３つの筋は特に背骨をまっすぐに支える筋です。
ご来店お待ちしております
はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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