てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-11 08:21:02.0
- 【育児疲れ 睡眠不足】
- 今日は、育児疲れ【睡眠不足】について話します！
1、睡眠不足
生まれたばかりの赤ちゃんは1日に合計で12時間ほどの睡眠をとるとはいえ、2～3時間おきに起きて泣きながら空腹やおむつの不快感を訴えます。そのため、夜中でも赤ちゃんの泣き声で起き、お世話をしなければなりません。
赤ちゃんと一緒に寝付けるママはまだいいのですが、夜中に目覚めるとなかなか寝つけず、そのまま朝を迎えてしまうママも少なくはありません。
赤ちゃんに昼夜のリズムができ、夜中にまとまった睡眠をとるようになるのは個人差もありますが、生後3～6ヶ月頃から。それまでのママは寝不足に悩まされます。生後6ヶ月を過ぎる頃には夜中が始まる赤ちゃんも多くママの睡眠不足は続きます。
睡眠は体や脳を休め明日の活動のエネルギーを蓄えるための重要な時間です。
慢性的な睡眠不足が続くと疲れが溜まり日中の眠気やだるさが生じます。
ご来店お待ちしております
はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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